Dụng cụ thở

• Hít thở: Luyện Tập Làm Hoàn Hảo

  Tuy nhiên, lý tưởng nhất là bạn nên thực hiện hơi thở chậm và bình tĩnh. Hãy cẩn thận không làm quá mức, đặc biệt là khi các nhà thực hành thực hiện hàng trăm lần việc ghép nối những điều này trong thời gian thực. Cảm giác chóng mặt hoặc thậm chí hoa mắt có thể xảy ra từ việc cố gắng quá sức. Hãy bắt đầu với chỉ vài phút mỗi ngày và khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy kéo dài thời gian.

  Thái độ đúng và sự căn chỉnh cơ thể cũng rất quan trọng trong quá trình thực hiện bài tập thở để có thể tận dụng tối đa hiệu quả của chúng. Khi bạn cho phép phổi của mình giãn ra hoàn toàn và thư giãn các cơ xung quanh; không khí có thể lưu thông trơn tru qua cơ thể bạn. Đừng quên ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng vai và hít thở dễ dàng bằng cách mở rộng ngực.

  Điều này tăng cường sự thư giãn và tập trung ở một mức độ khác khi bạn hình dung hoặc thiền định trong khi thực hiện. Hãy thử thở chậm và sâu, thay vì đắm chìm vào suy nghĩ của mình khi bạn thở ra, với mỗi hơi thở vào hãy tưởng tượng một làn sóng êm dịu đang chảy qua bạn, hoặc nếu cảm thấy phù hợp hơn, sử dụng những hơi thở nhanh và mạnh để tạo năng lượng nếu điều đó giúp giảm căng thẳng giữa những thời hạn áp lực hiện tại.

  Cách Hít Thở Ảnh Hưởng Đến Cơ Thể Và Tâm Trí Của Chúng Ta Như Thế Nào

  Các nghiên cứu cho thấy rằng các kỹ thuật thở là những công cụ mạnh mẽ để ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe và hiệu suất của chúng ta. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị lo âu, vì việc hít thở chậm và kiểm soát có thể giúp hạ huyết áp và nhịp tim. Đồng thời, việc hít thở sâu nhanh có thể tăng nhịp tim và mức độ oxy, kích thích tiềm năng não bộ và cơ thể.

  Tất cả những tác động này đều dựa trên việc kích hoạt hệ thần kinh tự chủ, điều khiển các yếu tố như nhịp tim, huyết áp và tiêu hóa. Khi bạn đồng bộ hệ thống này với việc thở có ý thức, nó không chỉ làm giảm căng thẳng và lo lắng mà còn mang lại cảm giác bình yên và thanh thản sâu sắc. Chúng cũng kích thích dây thần kinh phế vị, điều này rất quan trọng để cân bằng trong hệ thần kinh giao cảm và phục hồi.

• Bắt Đầu Với Các Kỹ Thuật Dễ

  Trickles dễ dàng cho bất kỳ người mới bắt đầu nào đang khởi đầu hành trình vào các phương pháp thở và ngay cả khi bạn đưa nó lên mức nâng cao, tôi sẽ luôn gợi ý bắt đầu từ những điều cơ bản. Bắt đầu với các phương pháp như thư giãn bụng hoặc qua cơ hoành, nơi bạn đặt một tay lên bụng và hít thở sâu qua phần bụng.

  Hoặc tại sao không thử một số bài tập khác dễ dàng hơn dành cho người mới bắt đầu như Nadi Shodhana (một thực hành thở luân phiên qua hai lỗ mũi) hoặc Retdariosinging với thở hộp, sử dụng các mẫu thở có tiết tấu. Chúng tôi hy vọng rằng những kỹ thuật cơ bản này sẽ trở thành những viên gạch xây dựng cho sự thành thạo của bạn trong các phương pháp thở nâng cao hơn.

• Bí Quyết Hít Thở Của Vận Động Viên

  Các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng các kỹ thuật thở để tăng khả năng hiệu suất và độ bền trong khi giảm mệt mỏi cho sợi cơ, giúp họ có thể hoạt động trong thời gian dài hơn giữa các lần nghỉ. Hiệu suất cao đòi hỏi lượng hơi thở dự trữ lớn, và nếu bạn học hỏi cách thở từ các vận động viên xuất sắc, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích từ nguồn cung cấp hơi thở của chính mình.

  Hãy lấy ví dụ như vận động viên thể dục artistic Olympic Simone Biles, người tích hợp việc thở chậm và kiểm soát trong các khoảng nghỉ giữa các hiệp để ổn định nhịp tim và duy trì chất lượng làm việc cao ở mỗi lần lặp lại. Trước các trận đấu, ngôi sao NBA LeBron James sử dụng phương pháp Wim Hof để oxy hóa và kiềm hóa bản thân; trong khi đó, vận động viên chạy nước rút Olympic Allyson Felix thực hiện nhiều vòng thở Kapalabhati trước khi tăng lưu lượng máu.

  Dù bạn muốn đạt được điều gì, dù là một vận động viên hoặc nghệ sĩ biểu diễn hay đơn giản chỉ muốn có sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn trong cuộc sống, bằng cách học kỹ năng thở tập trung, tất cả chúng ta đều có thể hoàn thiện nhiều phương pháp thở khác nhau. Thực hành các phương pháp khác nhau và tích hợp hình dung và thiền định, điều chỉnh việc sử dụng để phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn, có thể hỗ trợ kết quả hiệu suất trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống đồng thời giảm tải căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Why choose anben Dụng cụ thở?

• cung cấp chất lượng và bảo đảm sau bán hàng

  Công ty chúng tôi được chứng nhận ISO9001 ISO14001. Sản phẩm được chứng nhận CE, chống nổ khác. Có đội ngũ hỗ trợ sau bán hàng chuyên nghiệp phục vụ 24 giờ trực tuyến. Sau khi mua sản phẩm, chúng tôi cung cấp dịch vụ cho thiết bị hô hấp của chúng tôi.

• thiết kế tùy chỉnh và OEM có sẵn

  công ty cung cấp dịch vụ OEM và proofing cho khách hàng. Thời gian chế tạo thiết bị hô hấp nhanh nhất là dưới 10 ngày. Chúng tôi đã sản xuất hơn năm nghìn bộ cho khách hàng trên toàn thế giới và đã nhận được các đơn đặt hàng từ các cơ quan phòng cháy chữa cháy trên khắp đất nước. Phản hồi về chất lượng của sản phẩm của chúng tôi cực kỳ tích cực.

• Nhà sản xuất chuyên nghiệp của máy cứu hỏa ppe

  công ty chiếm diện tích 3.500 mét vuông, sử dụng 60 công nhân lành nghề có kinh nghiệm lâu năm. Công ty có bốn điểm xử lý cũng như các dây chuyền sản xuất hiện đại nhất. Nó có nền tảng mạnh mẽ trong việc sáng tạo và xử lý sản phẩm trang thiết bị cá nhân của lính cứu hỏa. Công ty là một chuỗi cung ứng lớn bao gồm hơn 200 sản phẩm để bảo vệ khỏi lửa. Nó sẽ có thể đáp ứng nhu cầu của khách hàng cần mua sắm từ một nguồn duy nhất. Đây là một công ty đa dạng với chứng nhận EU và chứng nhận ISO.

• sức mạnh của nhóm R & D

  công ty có hai phòng thí nghiệm với mỗi phòng có diện tích lớn hơn 120 mét vuông, 30 máy kiểm tra chuyên nghiệp. Những máy này có thể được sử dụng để kiểm tra sản phẩm do tự sản xuất. Các bài kiểm tra thực hiện có thể được chấp nhận bởi Trung Tâm Chứng Nhận Quốc Gia. Nó bao gồm ba thiết bị hô hấp R&D có bằng thạc sĩ trở lên, những người phát triển sản phẩm mới hàng năm và chịu trách nhiệm cập nhật các sản phẩm hiện có.

Các loại sản phẩm liên quan

Không tìm thấy thứ anh đang tìm?
Liên hệ với các chuyên gia tư vấn của chúng tôi để biết thêm các sản phẩm có sẵn.