Надішліть нам:anbenfire911@foxmail.com

Дзвініть нам:+86 18858865507

Всі Категорії

Апарат дихання

Урок #3: Хороше дихання - хак для успіху

Дихання є одним із найважливіших елементів, які знаходяться в нашому фізичному та духовному тілі. Техніки дихання використовувалися протягом тисяч років спортсменами, музикантами та іншими особами, які шукають досягти найкращих результатів. Ці методи виконують різні функції, включаючи підвищення витривалості та розслаблення розуму. Головне — експериментувати і бачити, які техніки дихання найефективніше для вас, таким чином користь для вашого фізичного тіла буде навіть більшою.

Вибір правильної техніки

Існує величезний вибір технік дихання, і кожна з них має свої певні переваги. Є техніки, які сприяють повільному, глибокому диханню, а інші рекомендують швидке та агресивне дихання. Деякі методи призначені для релаксації, тоді як інші стимулюють стан бдительності та збільшення життєвої енергії. Ваш досвід ефективності під час вправ з диханням буде значно відрізнятися в залежності від того, що саме вам потрібно досягти.

Наприклад, якщо ви хочете розслабитися та зменшити стрес, техніка дихання 4-7-8 може бути кориснішою. Ця стратегія полягає у тому, щоб вдихати протягом 4 секунд, задержати дихання на 7-10 секунд, а потім повільно викидати повітря. Цей процес допомагає успокоїти ваш розум, зменшити тривогу та збільшити концентрацію.

Наспроти, якщо вам потрібна більша енергія та уважність; тоді метод Капалабхаті є вашим найкращим вибором. Це означає, швидкі та сильні вихопи повітря носом, а потім дайте інгаляції статися природно. З регулярним тренуванням ви можете покращити нащадження киснем, циркуляцію та, отже, когнітивні здібності, а також фізичну сили.

Why choose Anben Апарат дихання?

Суміжні категорії продуктів

Не знаходите того, що шукаєте?
Зв'яжіться з нашими консультантами, щоб дізнатися про більше доступних продуктів.

Замовити розрахунок зараз