Magpadala ng Liham Sa Amin:anbenfire911@foxmail.com

Tumawag Para Sa Amin:+86 18858865507

Lahat ng Kategorya

Pagsusugat ng hangin

Aralin #3: Maayos na Paghihinga - Isang Teknik para sa Tagumpay

Ang paghinga ay isa sa pinakamahalagang mga elemento na nakatira sa ating pisikal at mental na katawan. Ginagamit ang mga teknik ng paghinga simula nang libong taon ng mga manlalaro, musiko, at iba pang mga individwal na humahanap ng paraan upang mag-perform ng kanilang pinakamahusay. Nagdedukha ang mga pamamaraan na ito ng iba't ibang layunin tulad ng pagsusulong ng staminang pisikal at pagpapalaya ng isip. Ang mahalaga ay subukan at makita kung ano ang pinakaepektibong mga teknik ng paghinga para sa iyo, sa ganitong paraan, mas malaki ang benepisyo sa iyong katawang pisikal.

Pagpili ng Tamang Tekniko

Maraming uri ng mga teknikong panghinga ang magagamit at bawat isa ay may sariling partikular na benepisyo. Mayroon ding mga tekniko na humihikayat ng mabagal at malalim na pagsusulit habang ang iba naman ay nagtutulak sa mabilis at agresibong paternong panghinga. Ang ilan ay direkta pabababa ng tensyon habang ang iba ay nagpapakita ng isang estado ng alertness at dagdag na buhay. Babago-bago ang iyong karanasan sa epektibidad ng isang pagsasanay sa pagsusulit depende sa kung ano ang iyong kinakailangan at gusto mong maabot.

Halimbawa, kung hinahanap mo ang pag-relax at pagbawas ng stress, makakatulong ang teknikong 4-7-8 pagsusulit. Nakakabuo ito ng 4 segundo pagsu-sinig, pigilin ang hininga mo sa loob ng 7-10 segundo at pagkatapos ay ipaglaho mo ito nang mabagal. Nag-aalok ang proseso na ito upang mapayapa ang iyong isip, bawasan ang anxiety at dagdagan ang focus.

Kabaliktaran, kung gusto mo ng mas malakas na enerhiya at alertness; ang pamamaraan ng Kapalabhati ay pinakamainam para sa iyo. Ito ay nangangahulugan na mabilis at malakas na pag-uulat ng hangin mula sa ilong at ipagpatuloy ang pagsu-suhin nang naturahe. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, maaari mong igising ang oksihenasyon, sirkulasyon at kaya ring pag-unlad ng kognitibong pagganap pati na rin ang pisikal na lakas.

Why choose Anben Pagsusugat ng hangin?

Mga kaugnay na kategorya ng produkto

Hindi mahanap ang iyong hinahanap?
Makipag-ugnayan sa aming mga consultant para sa higit pang magagamit na mga produkto.

Humiling ng Quote Ngayon