အသက်ရှူကိရိယာ မြန်မာ

• အသက်ရှူခြင်း - လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။

  သို့သော် အကောင်းဆုံးအားဖြင့် သင်သည် အသက်ရှုခြင်းကို ဖြည်းညှင်းစွာ ငြိမ်သက်စွာ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့် အကြိမ်ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်သူများသည် ဤအရာများကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အလွန်အကျွံမလုပ်မိစေရန် သတိထားပါ။ စိတ်ပေါ့ပါးခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း လွန်ကဲခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သည် ) ၎င်းကို နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ ပြုလုပ်ပြီး သင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရပါက အချိန်ဇယားကို သက်တမ်းတိုးလိုက်ပါ။

  မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ချိန်ညှိခြင်းသည်လည်း ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ရန် အသက်ရှု လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ်တွင် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အဆုတ်ကို အပြည့်အဝချဲ့ထွင်ရန် ခွင့်ပြုသောအခါ၊ ၎င်းပတ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ လေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ ချောမွေ့စွာ စီးဆင်းနိုင်သည်။ ထိုင်ရန် သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်၊ သင်၏ပခုံးများကို လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထားပြီး ရင်ဘတ်ကိုဖွင့်၍ အသက်ရှုရန် မမေ့ပါနှင့်။

  ၎င်းသည် ထိုသို့လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် မြင်ယောင် သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အပန်းဖြေမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ဖြည်းဖြည်း၊ နက်နဲသော အသက်ရှုခြင်းကို စမ်းကြည့်ပါ၊ အသက်ရှုသွင်းလိုက်တိုင်း စိတ်ကို ဖြေးဖြေးချင်း ရှုသွင်းမည့်အစား မင်းကို ဖြတ်၍ သက်သာစေသော လှိုင်းများကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ သို့မဟုတ် တစ်ဖက်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေရန် လျင်မြန်သော ခွန်အားဖြစ်စေသော အသက်ရှုမှုကို အသုံးပြုပါ။ လက်ရှိဖိအားပေးသည့် သတ်မှတ်ရက်။

  အသက်ရှူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို မည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။

  အသက်ရှုနည်းစနစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်၏ ရှုထောင့်များစွာကို သက်ရောက်မှုရှိစေမည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာများဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော အသက်ရှုသံများသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း နှစ်မျိုးလုံးကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် စိုးရိမ်သောကရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လျင်မြန်စွာ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးစေပြီး ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

  ဤသက်ရောက်မှုများအားလုံးသည် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် အစာခြေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်၏ အသက်ဝင်မှုအပေါ် အခြေခံသည်။ ဤစနစ်ကို သတိရှိအသက်ရှုခြင်းနှင့် ချိန်ညှိလိုက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရုံသာမက နက်ရှိုင်းသောငြိမ်သက်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကိုလည်း ဆောင်ကျဉ်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ parasympathetic အာရုံကြောစနစ်အတွင်း ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အလွန်အရေးကြီးသော vagus အာရုံကြောကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

• လွယ်ကူသောနည်းပညာများဖြင့်စတင်ပါ။

  အသက်ရှုနည်းစနစ်သို့ ခရီးစတင်မည့် စတင်သူတိုင်းအတွက် လှည့်ကွက်များသည် လွယ်ကူပြီး အဆင့်မြင့်သောအဆင့်သို့ ယူသွားလျှင်ပင် အခြေခံမှစရန် အမြဲအကြံပြုပါမည်။ ဝမ်းဗိုက်ထက် လက်တစ်ဖက်ကို ပိုတင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းသည့် ဝမ်းဗိုက်အား ပြေလျော့စေသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် စတင်ပါ။

  သို့မဟုတ် အစပြုသူများအတွက် Nadi Shodhana (အခြားနှာခေါင်းပေါက် အသက်ရှူခြင်းအလေ့အကျင့်) သို့မဟုတ် စည်းချက်ကျသော အသက်ရှုပုံစံများကို အသုံးပြု၍ စည်းချက်ညီသော အသက်ရှုပုံစံများကို အသုံးပြု၍ လွယ်ကူသော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤအခြေခံနည်းစနစ်များသည် သင်၏ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် တည်ဆောက်ခြင်းတုံးများဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

• အားကစားသမားများ၏အသက်ရှူခြင်းလျှို့ဝှက်ချက်များ

  ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများသည် ကြွက်သားမျှင်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနေစဉ် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် အလားအလာနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုကာ အားလပ်ချိန်များအတွင်း အချိန်ပိုကြာအောင် သွားနိုင်သည်။ မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်သည် မြင့်မားသောအသက်ရှုရန် လိုအပ်ပြီး အကယ်၍ သင်သည် ချန်ပီယံအားကစားသမားများထံမှ စာမျက်နှာတစ်ခုကို ရှူထုတ်လိုက်လျှင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထောက်ပံ့မှုမှ ရရှိရန်များစွာရှိသည်။

  သူမ၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ကိုယ်စားပြုသူတိုင်းတွင် အလုပ်၏အရည်အသွေးကို မြင့်မားစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် အနားယူချိန်အတွင်း နှေးကွေးသော အသက်ရှူခြင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အိုလံပစ်အားကစားသမား Simone Biles ကို ယူပါ။ ၎င်း၏ဂိမ်းများမကစားမီ၊ NBA စတား LeBron James သည် သူ့ကိုယ်သူ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အယ်လ်ကာလီဖြစ်စေရန်အတွက် Wim Hof ​​နည်းလမ်းကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ အိုလံပစ်စပရင်ကစားသမား Allyson Felix သည် သူမ၏သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြင့်မလာမီ အပိုင်းများအတွက် Kapalabhati အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်သည်။

  အားကစားသမားဖြစ်စေ၊ ဖျော်ဖြေသူဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝကို သာယာပျော်ရွှင်စေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ အာရုံစူးစိုက်ထားသော အသက်ရှုခြင်းစွမ်းရည်ကို သင်ယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးသောပုံစံများကို လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချစေပြီး ဘဝ၏ကျယ်ပြန့်သောနယ်ပယ်များတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ရလဒ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

Anben အသက်ရှူကိရိယာကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

• အရည်အသွေးနှင့် ရောင်းချပြီးနောက် အာမခံချက်ပေးသည်။

  ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီ ISO9001 ISO14001 လက်မှတ်ရထားသည်။ ထုတ်ကုန်များသည် CE-certified၊ ပေါက်ကွဲခြင်းအထောက်အထားအခြား။ 24 နာရီအွန်လိုင်း ၀ န်ဆောင်မှုပေးသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရောင်းချမှုအပြီးတွင်အဖွဲ့ရှိသည်။ ထုတ်ကုန်များဝယ်ယူပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ယန္တရား အသက်ရှူခြင်းကို ဝန်ဆောင်မှုပေးပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းနှင့် OEM ရရှိနိုင်ပါသည်။

  ကုမ္ပဏီသည် သုံးစွဲသူများအား OEM နှင့် သက်သေပြခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ အလျင်မြန်ဆုံး ကိရိယာဖြင့် အသက်ရှူချိန်သည် ၁၀ ရက်အောက် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအတွက် အစုံပေါင်းငါးထောင်ကျော်ကို ဖန်တီးထားပြီး နိုင်ငံတစ်ဝှမ်း မီးသတ်အာဏာပိုင်များထံမှ လေလံများလက်ခံရရှိထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးနှင့် ပတ်သက်၍ တုံ့ပြန်ချက်သည် အလွန်အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။

• မီးသတ်သမား PPE ၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထုတ်လုပ်သူ

  ကုမ္ပဏီသည် ဧရိယာ 3,500 စတုရန်းမီတာကို လွှမ်းခြုံထားပြီး ကျွမ်းကျင်လုပ်သား 60 ကို ရေရှည်အတွေ့အကြုံရှိသော အလုပ်ပေးထားသည်။ ကုမ္ပဏီတွင် လုပ်ငန်းစဉ်လေးခုအပြင် အဆင့်မြင့်ဆုံး ထုတ်လုပ်မှုလိုင်းများရှိသည်။ မီးသတ်သမားတစ်ကိုယ်ရေသုံးကိရိယာ အသက်ရှူထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကို ဖန်တီးရာတွင် ခိုင်မာသောနောက်ခံရှိသည်။ ကုမ္ပဏီသည် မီးဘေးကို ကာကွယ်ရန် ထုတ်ကုန် 200 ကျော် ပါဝင်သည့် ကြီးမားသော ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရင်းအနှီးတစ်ခုတည်းဖြင့် ဝယ်ယူလိုသော ဖောက်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် EU အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များနှင့် ISO လက်မှတ်များပါရှိသော ဘက်စုံဘက်စုံကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။

• R နဲ့ D အဖွဲ့ ရဲ့ အင်အား

  ကုမ္ပဏီတစ်ခုစီတွင် ဧရိယာ 120 စတုရန်းမီတာထက် ပိုကျယ်သော ဓာတ်ခွဲခန်းနှစ်ခန်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စမ်းသပ်စက် အလုံး 30 ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် စမ်းသပ်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စာမေးပွဲများကို National Certification Center မှ လက်ခံနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် နှစ်စဉ် ထုတ်ကုန်အသစ်များ တီထွင်ထုတ်လုပ်ပြီး ရှိပြီးသား ထုတ်ကုန်များကို အဆင့်မြှင့်တင်ရန် တာဝန်ရှိသော အထက်ဘွဲ့ဒီဂရီများ ကိုင်ဆောင်ထားသည့် RD စက်သုံး အသက်ရှူစက် သုံးခုပါ၀င်ပါသည်။

ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများ

မင်းရှာနေတာ မတွေ့ဘူးလား?
ပိုမိုရရှိနိုင်သောထုတ်ကုန်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်ပင်ခံများကိုဆက်သွယ်ပါ။