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• श्वास क्रिया : अभ्यास से सिद्धि

  हालाँकि, आदर्श रूप से आपको साँस लेने की क्रिया को धीरे-धीरे और शांति से करना चाहिए। सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें, खासकर सैकड़ों बार अभ्यास करने वालों को वास्तविक समय में इन चीज़ों को एक साथ जोड़ना पड़ता है। अत्यधिक परिश्रम से चक्कर आना या चक्कर आना भी हो सकता है) इसे हर दिन बस कुछ मिनटों से करना शुरू करें और जैसे-जैसे आप अधिक सहज महसूस करें, समय-सारिणी को बढ़ाएँ।

  साँस लेने के व्यायाम के दौरान उचित मुद्रा और शरीर का संरेखण भी उनसे अधिकतम लाभ पाने के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप अपने फेफड़ों को पूरी तरह से फैलने देते हैं, और उसके आस-पास की मांसपेशियों को आराम देते हैं; हवा आपके शरीर से आसानी से प्रवाहित हो पाती है। सीधे बैठना या खड़े होना न भूलें, अपने कंधों को मुक्त रखें और छाती को खोलकर आसानी से साँस लें।

  ऐसा करते समय कल्पना या ध्यान करने से विश्राम और एकाग्रता में अतिरिक्त वृद्धि होती है। धीमी, गहरी साँस लेने की कोशिश करें और प्रत्येक साँस के साथ साँस छोड़ते समय अपने मन में डूबने के बजाय कल्पना करें कि एक सुखदायक लहर आपके माध्यम से बह रही है या शायद दूसरी तरफ़ अपने आप को ऊर्जावान बनाने के लिए तेज़ स्फूर्तिदायक साँसों का उपयोग करें यदि यह वर्तमान दबाव वाली समयसीमाओं के बीच कम तनाव पैदा करने के लिए अधिक उपयुक्त लगता है।

  सांस लेने से हमारा शरीर और मन कैसे प्रभावित होता है

  अध्ययनों से पता चलता है कि साँस लेने की तकनीक हमारे स्वास्थ्य और प्रदर्शन के कई पहलुओं को प्रभावित करने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं। यह विशेष रूप से चिंता से ग्रस्त लोगों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि धीमी और नियंत्रित साँसें रक्तचाप और हृदय गति दोनों को कम करने में मदद कर सकती हैं। इस बीच, तेज़ गहरी साँस लेने से हृदय गति और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ सकता है जो संभावित रूप से मस्तिष्क और शरीर को उत्तेजित करता है।

  ये सभी प्रभाव स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सक्रियता पर आधारित हैं जो हृदय गति, रक्तचाप और पाचन जैसी चीजों को नियंत्रित करता है। जब आप इस प्रणाली को सचेत श्वास के साथ संरेखित करते हैं, तो यह न केवल हमारे तनाव और चिंता को कम करता है बल्कि शांति और सुकून की गहरी भावना भी लाता है। वे वेगस तंत्रिका को भी उत्तेजित करते हैं जो हमारे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र और रिकवरी के भीतर संतुलन के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

• आसान तकनीकों से शुरुआत करें

  ट्रिकल्स किसी भी शुरुआती व्यक्ति के लिए आसान है जो सांस लेने के तरीकों में अपनी यात्रा शुरू कर रहा है और भले ही आप इसे एक उन्नत स्तर पर ले जाएं, मैं हमेशा मूल बातों से शुरू करने का सुझाव दूंगा। पेट या डायाफ्राम संबंधी विश्राम जैसी विधियों से शुरू करें जहां आप अपने पेट के ऊपर एक हाथ रखते हैं और पेट के माध्यम से गहरी सांस लेते हैं।

  या फिर शुरुआती लोगों के लिए कुछ अन्य आसान अभ्यासों को आजमाने के बारे में क्या ख्याल है जैसे कि नाड़ी शोधन (नासिका से सांस लेने का एक वैकल्पिक अभ्यास) या लयबद्ध सांस पैटर्न का उपयोग करके बॉक्स ब्रीदिंग के साथ रेटडारियोसिंगिंग। हमें उम्मीद है कि ये बुनियादी तकनीकें अधिक उन्नत श्वास अभ्यासों की आपकी महारत के लिए आधारशिला बनेंगी।

• एथलीटों के श्वास रहस्य

  पेशेवर एथलीट अपनी प्रदर्शन क्षमता और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए सांस लेने की तकनीक का उपयोग करते हैं, जबकि मांसपेशियों के तंतुओं में थकान को कम करते हैं ताकि वे ब्रेक के बीच लंबी अवधि तक खेल सकें। उच्च प्रदर्शन के लिए सांस के उच्च भंडार की आवश्यकता होती है, और यदि आप सांस लेने के बारे में चैंपियन एथलीटों से कुछ सीखते हैं, तो आप अपनी खुद की आपूर्ति से बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।

  ओलंपिक जिमनास्ट सिमोन बाइल्स को ही लें, जो अपने हृदय गति को स्थिर रखने और हर बार काम की गुणवत्ता को उच्च रखने के लिए सेट के बीच में आराम की अवधि के दौरान धीमी नियंत्रित श्वास को एकीकृत करती हैं। अपने खेलों से पहले, एनबीए स्टार लेब्रोन जेम्स खुद को ऑक्सीजन और क्षारीय बनाने के लिए विम हॉफ विधि का उपयोग करते हैं; जबकि ओलंपिक धावक एलिसन फेलिक्स अपने रक्त प्रवाह को बढ़ाने से पहले एपिसोड के लिए कपालभाति श्वास का दौर करती हैं।

  चाहे आप एथलीट या परफॉर्मर के तौर पर कुछ भी हासिल करना चाहते हों या फिर सामान्य तौर पर जीवन में बेहतर स्वास्थ्य और खुशहाली चाहते हों, केंद्रित श्वास लेने का कौशल सीखकर हम सभी के लिए सांस लेने की कई प्रथाओं को परिष्कृत करना संभव है। विभिन्न तरीकों का अभ्यास करना और विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान को एकीकृत करना, अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप उनका उपयोग करना, जीवन के व्यापक क्षेत्रों में प्रदर्शन परिणामों का समर्थन कर सकता है जबकि तनाव का भार कम करके गुणवत्तापूर्ण जीवन में सुधार कर सकता है।

एन्बेन श्वास तंत्र क्यों चुनें?

• गुणवत्ता और बिक्री के बाद की गारंटी प्रदान करें

  हमारी कंपनी ISO9001 ISO14001 प्रमाणित है। उत्पाद CE-प्रमाणित, विस्फोट प्रूफ अन्य। एक पेशेवर बिक्री के बाद टीम 24 घंटे ऑनलाइन सेवा है। उत्पादों को खरीदने के बाद, हम अपने उपकरण श्वास सेवा प्रदान करते हैं।

• अनुकूलित डिजाइन और OEM उपलब्ध

  कंपनी OEM और प्रूफिंग सेवाएं ग्राहकों को प्रदान करती है। सबसे तेज़ उपकरण साँस लेने का समय 10 दिनों से कम है। हमने दुनिया भर में अपने ग्राहकों के लिए पाँच हज़ार से ज़्यादा सेट बनाए हैं और पूरे देश में अग्निशमन अधिकारियों से बोलियाँ प्राप्त की हैं। हमारे उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में प्रतिक्रिया बेहद सकारात्मक है।

• फायर फाइटर पीपीई के पेशेवर निर्माता

  कंपनी 3,500 वर्ग मीटर के क्षेत्र को कवर करती है और दीर्घ अवधि के अनुभव वाले 60 कुशल कर्मचारियों को रोजगार देती है। कंपनी के पास चार प्रसंस्करण बिंदु हैं और साथ ही सबसे उन्नत उत्पादन लाइनें भी हैं। फायरफाइटर व्यक्तिगत उपकरण श्वास उत्पादों के निर्माण प्रसंस्करण में इसकी मजबूत पृष्ठभूमि है। कंपनी एक बड़ी आपूर्ति श्रृंखला है जिसमें आग से बचाव के लिए 200 से अधिक उत्पाद शामिल हैं। यह उन ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होगी जिन्हें एकल स्रोत खरीद की आवश्यकता है। यह यूरोपीय संघ प्रमाणन और आईएसओ प्रमाणन के साथ एक बहुआयामी कंपनी है।

• अनुसंधान एवं विकास टीम की ताकत

  कंपनी के पास दो प्रयोगशालाएँ हैं, जिनमें से प्रत्येक का क्षेत्रफल 120 वर्ग मीटर से अधिक है, 30 पेशेवर परीक्षण मशीनें हैं। इनका उपयोग स्व-उत्पादन द्वारा बनाए गए परीक्षण उत्पादों के लिए किया जा सकता है। किए गए परीक्षणों को राष्ट्रीय प्रमाणन केंद्र द्वारा स्वीकार किया जा सकता है। इसमें तीन आरडी उपकरण श्वास शामिल हैं, जिनके पास मास्टर डिग्री से ऊपर है, जो सालाना नए उत्पाद विकसित करते हैं और मौजूदा उत्पादों को अपडेट करने के लिए जिम्मेदार हैं।

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