Ĉiuj Kategorioj

Aparatbrema

Leciono#3: Bone Respiro - Hako por Sukceso

La spirado estas unu el la plej gravaj elementoj kiuj loĝas en nia fizika kaj menca korpo. Spiraj teknikoj estis uzataj dum miloj da jaroj de atletoj, muzikistoj kaj aliaj individuoj, kiuj serĉas agi siajn plej bonajn. Tiuj metodoj servas diversajn celojn, inkluzive plibonigon de havenda forto kaj maltrankviligon de la mensho. La grava afero estas eksperimenti kaj vidi, kiuj spiraj teknikoj estas plej efektivaj por vi, tiel la profitoj por via fizika korpo estos ankoraŭ pli grandaj.

Elektado de la ĝusta teĥniko

Disponiĝas variaĵo da respiraj teknikoj kaj ĉiu el ili havas siajn specifajn avantaĝojn. Ekzistas teknikoj kiuj promocionas malrapidan kaj profundan respiration kaj aliaj kiuj sugestas rapidan kaj agresivan patron de respiration. Iuj metodoj celas atingi relaksadon, dum aliaj enkuras staton de atento kaj pli grandan vivon. Via sperto pri la efikeco de respirecercxo varios multe depende de tio, kion vi bezonas kaj volas atingi.

Ekzemple, se vi serĉas relaksi kaj redukti stresecon, la tekniko 4-7-8 povus esti pli utila. Tiu strategio konsistas el 4 sekundoj de inspirado, teni la vicon dum 7-10 sekundoj kaj poste eksplori malrapide. Tiu procezo helpas kvarmigi vian menon, redukti anxiecon kaj plibonigi fokusion.

Tutenvorte, se vi volas pli da energio kaj atento; do la metodo Kapalabhati estas via plej bona elekto. Tio signifas, rapide kaj forta elhaleo de aero per la nazo kaj lasu la enhaleon okazi nature. Per regula trejnado, vi povas plibonigi oksigenadon, cirkuladon kaj tiel ankaŭ kognitivan performadon kaj fizikan forton.

Why choose Anben Aparatbrema?

Rilataj kategorioj de produktoj

Ĉu vi ne trovas tion, kion vi serĉas?
Kontaktu niajn konsultantojn por pli da haveblaj produktoj.

Sendu peton pri oferto nun