Pošaljite nam poruku:[email protected]

Pozovite nas:+86 18858865507

Sve kategorije

disal apparat

Čas#3: Dobro disanje - Hack za uspjeh u performansama

Dah je jedan od najvažnijih elemenata koji postoji u našem fizičkom i mentalnom tijelu. Tehnike dahovanja se koriste već tisuće godina od strane atleta, muzičara i drugih pojedinki koje interesuje da daju svoje najbolje. Ove metode imaju različite svrhe, uključujući poboljšanje izdržljivosti i opuštanje uma. Važno je eksperimentirati i vidjeti koje tehnike dahovanja su najefikasnije za vas, na taj način će koristi za vaše fizičko tijelo biti još veće.

Izbor prave tehnike

Na raspolaganju je širok izbor tehnika disanja i svaka od njih ima svoje specifične prednosti. Postoje tehnike koje potiču sporo i duboko disanje, dok druge potiču brzo i agresivno disanje. Neke metode su namijenjene postizanju relaksacije, dok druge potiču stanje uzbudjenosti i povećane vitalnosti. Vaš iskustvo o učinkovitosti vježbi za disanje će se znatno razlikovati ovisno o tome što trebate i želite postići.

Na primjer, ako tražite da se opustite i smanjite stres, 4-7-8 tehnika disanja bi mogla biti korisnija. Ta strategija sastoji se od 4 sekundi uzdahivanja, zadržavanja dahova 7-10 sekundi a zatim sporo izdahivanje. Taj proces pomaže da uspokojite um, smanjite anksioznost i povećate fokusiranost.

S druge strane, ako želite više energije i budnosti; onda je metoda Kapalabhati vaš najbolji izbor. To znači, brzo i jako izdahivanje vazduha kroz nos a neka se udisanje dogodi prirodno. Sa redovnim treningom, možete poboljšati oksigenaciju, cirkulaciju i time i kognitivne sposobnosti kao i fizičku snagu.

Why choose Anben disal apparat?

Povezane kategorije proizvoda

Ne možete pronaći ono što tražite?
Kontaktirajte naše savjetnike za više raspoloživih proizvoda.

Traži ponudu sada