جهاز التنفس

• التنفس: الممارسة تجعلها مثالية

  ومع ذلك، فمن الأفضل أن تقوم بالتنفس ببطء وهدوء. احرص على عدم المبالغة في ذلك، خاصة بالنسبة لمئات المرات التي يقوم فيها الممارسون بتجميع هذه الأشياء معًا في الوقت الفعلي. يمكن أن يحدث الدوار أو حتى الدوخة نتيجة للجهد الزائد. ابدأ في القيام بذلك ببضع دقائق فقط كل يوم، وعندما تشعر براحة أكبر، قم بتمديد الجدول الزمني.

  تعتبر الوضعية الصحيحة ومحاذاة الجسم أمرًا بالغ الأهمية أيضًا أثناء تمارين التنفس لتحقيق أقصى استفادة منها. عندما تسمح لرئتيك بالتوسع بشكل كامل، واسترخاء العضلات المحيطة بها؛ الهواء قادر على التدفق بسلاسة من خلال جسمك. لا تنس الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم، وحرر كتفيك وتنفس بسهولة عن طريق فتح الصدر.

  يؤدي ذلك إلى زيادة الاسترخاء والتركيز على مستوى إضافي من خلال التصور أو التأمل أثناء القيام بذلك. جرب أنفاسًا بطيئة وعميقة، وبدلاً من الغوص في عقلك أثناء الزفير مع كل نفس، تخيل موجة مهدئة تغمرك أو ربما على الجانب الآخر، استخدم أنفاسًا سريعة منشطة لتنشيط نفسك إذا كان ذلك أكثر ملاءمة لخلق ضغط أقل وسطك. المواعيد النهائية الضاغطة الحالية.

  كيف يؤثر التنفس على أجسادنا وعقولنا

  تكشف الدراسات أن تقنيات التنفس هي أدوات قوية للتأثير على العديد من جوانب صحتنا وأدائنا. وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق، حيث أن التنفس البطيء والمتحكم فيه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يؤدي التنفس العميق السريع إلى زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين التي قد تحفز الدماغ والجسم.

  تعتمد جميع هذه التأثيرات على تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في أشياء مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم والهضم. عندما تقوم بمواءمة هذا النظام مع التنفس الواعي، فإن ذلك لا يخفف من التوتر والقلق لدينا فحسب، بل يجلب أيضًا إحساسًا عميقًا بالهدوء والسلام. كما أنها تحفز العصب المبهم وهو أمر مهم للغاية لتحقيق التوازن داخل الجهاز العصبي السمبتاوي والتعافي.

• البدء بالتقنيات السهلة

  تعتبر التنقيط سهلة لأي مبتدئ يبدأ رحلته في طرق التنفس، وحتى إذا انتقلت إلى مستوى متقدم، سأقترح عليك دائمًا البدء بالأساسيات. ابدأ بأساليب مثل استرخاء البطن أو الحجاب الحاجز حيث تضع يدًا واحدة فوق معدتك وتتنفس بعمق من خلال البطن.

  أو ماذا عن تجربة بعض التمارين الأخرى السهلة بما فيه الكفاية للمبتدئين مثل نادي شودانا (ممارسة التنفس البديل من الأنف) أو إعادة الغناء مع التنفس الصندوقي، باستخدام أنماط التنفس الإيقاعي. نأمل أن تصبح هذه التقنيات الأساسية هي اللبنات الأساسية لإتقان ممارسات التنفس الأكثر تقدمًا.

• أسرار التنفس للرياضيين

  يستخدم الرياضيون المحترفون تقنيات التنفس لزيادة إمكانات أدائهم وقدرتهم على التحمل مع تقليل التعب في ألياف العضلات حتى يتمكنوا من الاستمرار لفترات أطول بين فترات الراحة. يتطلب الأداء العالي احتياطيات عالية من التنفس، وإذا أخذت صفحة من الرياضيين الأبطال حول التنفس، فستجد الكثير مما ستكسبه من مخزونك الخاص.

  خذ على سبيل المثال لاعبة الجمباز الأولمبية سيمون بايلز، التي تدمج التنفس البطيء المتحكم فيه خلال فترات الراحة بين المجموعات لتثبيت معدل ضربات القلب والحفاظ على جودة العمل عالية في كل تكرار. قبل مبارياته، يستخدم نجم الدوري الاميركي للمحترفين ليبرون جيمس طريقة ويم هوف لتزويد نفسه بالأكسجين والقلوية؛ بينما تقوم العداءة الأولمبية أليسون فيليكس بجولات من تنفس كابالابهاتي لعدة حلقات قبل زيادة تدفق الدم لديها.

  بغض النظر عما ترغب في تحقيقه، سواء كنت رياضيًا أو مؤديًا أو ببساطة ترغب في صحة ورفاهية أفضل في الحياة بشكل عام، فمن خلال تعلم مهارة التنفس المركز، من الممكن لنا جميعًا تحسين مجموعة من ممارسات التنفس. إن ممارسة طرائق مختلفة ودمج التصور والتأمل، وتخصيص استخدامها بما يتناسب مع متطلباتك الشخصية، يمكن أن يدعم نتائج الأداء في مجالات واسعة من الحياة مع تقليل عبء التوتر وبالتالي تحسين نوعية المعيشة.

لماذا تختار جهاز أنبين للتنفس؟

• توفير الجودة وضمان ما بعد البيع

  شركتنا ISO9001 ISO14001 معتمدة. منتجات أخرى حاصلة على شهادة CE ومقاومة للانفجار. لديك فريق محترف لما بعد البيع على مدار 24 ساعة عبر الإنترنت. بعد شراء المنتجات، نقدم خدمة جهاز التنفس الخاص بنا.

• تصميم حسب الطلب وتصنيع المعدات الأصلية المتاحة

  تقدم الشركة لعملاء خدمات تصنيع المعدات الأصلية والتدقيق. أسرع وقت للتنفس هو أقل من 10 أيام. لقد صنعنا أكثر من خمسة آلاف مجموعة لعملائنا في جميع أنحاء العالم وتلقينا عروضًا من سلطات الإطفاء في جميع أنحاء البلاد. ردود الفعل حول جودة منتجاتنا إيجابية للغاية.

• المهنية الصانع من معدات الوقاية الشخصية رجال الاطفاء

  تغطي الشركة مساحة 3,500 متر مربع وتوظف 60 عاملاً ماهرًا يتمتعون بخبرة طويلة الأمد. تمتلك الشركة أربع نقاط معالجة بالإضافة إلى خطوط الإنتاج الأكثر تقدمًا. أنها تتمتع بخلفية قوية في إنشاء تجهيز منتجات التنفس الأجهزة الشخصية لرجال الإطفاء. الشركة عبارة عن سلسلة توريد كبيرة تضم أكثر من 200 منتج للحماية من الحرائق. سيكون قادرًا على تلبية احتياجات العملاء الذين يحتاجون إلى مصدر شراء واحد. إنها شركة متعددة الأوجه حاصلة على شهادات الاتحاد الأوروبي وشهادات ISO.

• قوة فريق البحث والتطوير

  تمتلك الشركة مختبرين تبلغ مساحة كل منهما أكثر من 120 مترًا مربعًا، و30 آلة اختبار احترافية. يمكن استخدام هذه المنتجات الاختبارية التي يتم إنتاجها ذاتيًا. يمكن قبول الاختبارات التي يتم إجراؤها من قبل المركز الوطني لإصدار الشهادات. وهي تتألف من ثلاثة أجهزة تنفس للأبحاث العلمية حاصلة على درجات الماجستير أعلاه، وتقوم بتطوير منتجات جديدة سنوية وتكون مسؤولة عن تحديث المنتجات الحالية.

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا لمزيد من المنتجات المتاحة.