جهاز التنفس

• التنفس: الممارسة تجعل الكمال

  ومع ذلك، فمن الأفضل أن تقوم بالتنفس ببطء وهدوء. تأكد من عدم المبالغة فيه، خاصة إذا قمت بممارسته مئات المرات حيث يقوم الممارسون بتجميع هذه الأمور في الوقت الفعلي. يمكن أن يؤدي الإجهاد الزائد إلى شعور بالدوار أو حتى الدوخة) ابدأ بمجرد بضع دقائق يوميًا وقم بتمديد الوقت عندما تشعر بالمزيد من الراحة.

  الوضعية الجسدية الصحيحة والتماشي الصحيح مهمان أيضًا أثناء تمارين التنفس للحصول على أفضل استفادة منها. عندما تسمح لرئتيك بالتمدد بشكل كامل وتريح العضلات المحيطة بها؛ يتمكن الهواء من التدفق بسلاسة عبر جسمك. لا تنسَ أن تجلس أو تقف بشكل مستقيم، وأطلق كتفيك وتنفس بسهولة عن طريق فتح صدرك.

  هذا يزيد من الاسترخاء والتركيز على مستوى إضافي من خلال التصور أو التأمل أثناء القيام بذلك. حاول التنفس البطيء والعميق، وبدلًا من الغوص في عقلك أثناء الزفير، تخيل مع كل شهيق موجة مهدئة تمر بك، أو ربما على الجانب الآخر استخدم تنفسًا سريعًا ومثيرًا لتوليد النشاط إذا كان ذلك أكثر ملاءمة لتقليل التوتر وسط المواعيد النهائية الضاغطة الحالية.

  كيف يؤثر التنفس على أجسامنا وعلى عقولنا

  تكشف الدراسات أن تقنيات التنفس هي أدوات قوية تؤثر على العديد من جوانب صحتنا وأدائنا. وهذا يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق، حيث يمكن للتنفس البطيء والمحكوم أن يساعد في خفض ضغط الدم ونبضات القلب. في الوقت نفسه، يمكن للتنفس العميق السريع أن يزيد من معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين، مما قد يحفز الدماغ والجسم.

  تستند هذه التأثيرات جميعها إلى تنشيط الجهاز العصبي الذاتي الذي يتحكم في أشياء مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم وهضم الطعام. عندما تنسق هذا النظام مع التنفس الواعي، فإنه لا يخفف فقط من التوتر والقلق، بل يجلب أيضًا شعورًا عميقًا بالهدوء والسكون. كما أنها تحفز العصب المبهم، وهو أمر بالغ الأهمية لتحقيق التوازن داخل نظامنا العصبي اللاودي والاسترخاء.

• البدء بتقنيات سهلة

  التنفس الخفيف سهل لأي مبتدئ يبدأ رحلته في طرق التنفس، وحتى إذا انتقلت إلى المستوى المتقدم، سأظل دائمًا أوصي بالبدء من الأساسيات. ابدأ بطرق مثل استرخاء البطن أو التنفس diafraghmatic حيث تضع يدك على بطنك وتتنفس بعمق عبر البطن.

  أو ما رأيك في تجربة بعض التمارين الأخرى السهلة بما يكفي للمبتدئين مثل نادي شودهانا (ممارسات التنفس البديل للأنف) أو Retdariosinging باستخدام التنفس الصندوقي، مع أنماط تنفس إيقاعية. نأمل أن تصبح هذه التقنيات الأساسية حجر الأساس لاستحواذك على تقنيات التنفس المتقدمة.

• أسرار التنفس لدى الرياضيين

  يستخدم الرياضيون المحترفون تقنيات التنفس لزيادة إمكاناتهم في الأداء والتحمل مع تقليل الإرهاق في ألياف العضلات، مما يسمح لهم بالاستمرار لفترات أطول بين الفواصل. يتطلب الأداء العالي احتياطيات تنفسية كبيرة، وإذا استلهمت من الرياضيين الأبطال في التنفس، فهناك الكثير للحصول عليه من مخزونك الخاص.

  خذ على سبيل المثال رياضية الجمباز الأولمبية سيمون بيلز، التي تدمج التنفس البطيء والمحكوم خلال فترات الراحة بين المجموعات لتثبيت معدل ضربات قلبها وتحافظ على جودة العمل مرتفعة في كل تكرار. قبل مبارياته، يستخدم نجم الدوري الأمريكي للمحترفين ليبرون جيمس طريقة ويم هوف لإكساب نفسه الأكسجين والتوازن القاعدي؛ بينما تقوم العدّاءة الأولمبية أليсон فيليكس بدورات من التنفس الكابالاباتي لفترات قبل زيادة تدفق الدم.

  بغض النظر عن ما ترغب في تحقيقه، سواء كنت رياضيًا أو مُؤدِّيًا أو ببساطة تسعى لتحسين الصحة والرفاهية بشكل عام في حياتك، من خلال تعلم مهارة التنفس المركَّز يمكننا جميعًا تحسين مجموعة واسعة من تقنيات التنفس. ممارسة أنماط مختلفة ودمج التخيل الذهني والتأمل، مع تعديل استخدامها لتلبية احتياجاتك الشخصية، يمكن أن يدعم النتائج الأداء في مجالات واسعة من الحياة بينما يقلل من مستويات التوتر، مما يؤدي إلى تحسين جودة الحياة.

Why choose أنبن جهاز التنفس?

• تقديم ضمان الجودة والدعم الفني بعد البيع

  شركتنا معتمدة ISO9001 وISO14001. المنتجات معتمدة CE، مضادة للانفجارات وغيرها. لدينا فريق خدمة ما بعد البيع المهني الذي يعمل عبر الإنترنت على مدار 24 ساعة. بعد شراء المنتجات، نوفر خدمات جهاز التنفس الخاص بنا.

• تصميم مخصص وخدمات OEM متاحة

  تقدم الشركة خدمات OEM وخدمات الإثبات للعملاء. أسرع جهاز تنفس يستغرق وقتًا أقل من 10 أيام. لقد صنعنا أكثر من خمسة آلاف مجموعة لعملائنا حول العالم، وقد تلقينا عروضًا من سلطات الإطفاء عبر البلاد. التعليقات حول جودة منتجاتنا إيجابية للغاية.

• مصنع محترف لمعدات الحماية الشخصية للإطفائيين

  تغطي الشركة مساحة قدرها 3,500 متر مربع وتستخدم 60 عاملًا ماهرًا ذو خبرة طويلة الأمد. تمتلك الشركة أربع نقاط معالجة وأحدث خطوط الإنتاج. لديها خلفية قوية في إنشاء ومعالجة منتجات التنفس الشخصية لأفراد الإطفاء. تعتبر الشركة سلسلة توريد كبيرة تتضمن أكثر من 200 منتج لحماية ضد الحرائق. ستتمكن من تلبية احتياجات العملاء الذين يحتاجون إلى شراء من مصدر واحد. إنها شركة متعددة الأوجه تحمل شهادات الاتحاد الأوروبي وشهادات ISO.

• قوة فريق البحث والتطوير

  لدى الشركة مختبران، يتجاوز مساحة كل منهما 120 متر مربع، و30 جهاز اختبار محترف. يمكن استخدام هذه الأجهزة لاختبار المنتجات المصنوعة داخليًا. الاختبارات التي تُجرى يمكن قبولها من قبل المركز الوطني للتصديق. يتكون الفريق من ثلاثة أفراد متخصصين في البحث والتطوير حاصلين على درجة الماجستير وما فوقها، يقومون بتطوير منتجات جديدة سنويًا وهم مسؤولون عن تحديث المنتجات الحالية.

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.